Entspannungskurse
Kurse werden zukünftig Dienstags stattfinden (17:30-18:30 Uhr & evtl.18:45:-19:45 Uhr)
Bei Interesse können Sie sich gerne bereits jetzt melden:
entspannungskurse@privatpraxis-timmermann.de
Meditation
Bei einer Meditation geht es um das Wahrnehmen und Fühlen von Ruhe, Stille und innerer Verbundenheit mit sich selbst. Eine sanfte Anleitung hilft die eigenen inneren Herzenskräfte zu spüren und sich damit zu verbinden.
Progressive Muskelentspannung
PMR wurde von Dr. Edmond Jacobson entwickelt. Es ist eine körperliche und strukturierte Methode, mit welcher der Körper Erholung und
Entspannung erlebt. Kleine Übungen von An- und Entspannung im Wechsel werden im Liegen auf der Matte durchgeführt. Durch die
körperliche Entspannungsreaktion wird der Paraympathikus aktiviert
wodurch auch der Geist Ruhe erfahren kann.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich
anerkannte Methode zur Entspannung (Schultz).
Dabei geht es um das innere Sprechen von Sätzen, welche beruhigend und selbstsuggestiv eine
Entspannungsreaktion erzeugen. Der Mensch
verbindet den Körper dabei mit dem Erleben von Ruhe, Wärme sowie einem angenehmen Loslassen.